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原标题:蝮蛇几个月不吃不喝,减肥最快的蛇式饮食,你

浏览次数:85 时间:2019-12-01

对饥饿的忍耐力,动物甩了人类几百条街道。汶川地震中“猪坚强”,被埋在废墟下36天,不吃不喝,仍然活着。

“给我来一个煎饼果子!加十个蛋!我要减肥!”

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【乐尚微信ID:chicvancouver】

有一个蛇岛上的蝮蛇,一年只吃两顿饭,春天和秋天各吃一顿,一年中大部分时间都不吃。其实,蛇自己也不想饿肚子,可老天就是这么安排的,只有春秋才有鸟儿路过蛇岛,这时蛇会吃得非常饱,其他时间都是空腹。

上周为大家介绍了“生酮饮食”,今天小编再为大家介绍一种

蛇岛唯一的淡水来源就是雨水和露水,有的年份遇到干旱天气,几个月不下雨,蝮蛇仍然可以坚持下来,换作人的话,肯定受不了。

健康又有效的 生活/减脂 方式——

蛇式饮食风靡国外

间歇性断食(Intermittent Fasting)

老外效仿蛇,发明“蛇式饮食”,一位蛇式饮食的爱好者说,她在四天内减掉了快10斤,糖尿病也被逆转。

什么是间歇性断食?

英国的每日邮报也刊登,一位28岁的普通肥宅弗洛克,依靠“蛇式饮食”成功变身六块腹肌的肌肉男。开始,弗洛克尝试生酮饮食,八周的时间里,弗洛克每天只吃一顿生酮餐,无意间喝了一杯加糖冰茶,就退酮了。

间歇性断食和节食或绝食是完全不同的概念,简单讲,间歇性断食,就是指在一定时间内不进食,其他时间则正常吃的饮食方式。

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假设,一般人的进食时间从早上八点开始,到晚上8点结束。一天24小时的进食时间为12小时,断食时间也为12小时。

生酮状态是指身体是利用脂肪和酮体供能,而不是葡萄糖,此时,身体进入一个全面的燃脂模式。怎么才能快速恢复生酮状态?最快的方法就是禁食,如果我能禁食36小时,我就会再次生酮,到了圣诞节那一天,弗洛克凭借意志力安全度过了节日,没有沉溺于任何美食。

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“蛇式饮食”更长时间的禁食,最长的一次甚至达到了8天。后来,弗洛克甚至开始断食断水,最长的断食断水时间是80小时。过程异常辛苦,但是结果让人振奋!

于是,如果我们采用间歇性断食,放弃早饭将进食时间变为12点-晚8点,断食时间自然就增加为16小时了,这就是所谓的“间歇性断食”。当然,根据自己的需求,也可以将断食时间慢慢增加到20小时,甚至偶尔的24小时。

弗洛克说,这种饮食方式调节血压,痘痘也不翼而飞,皮肤变得光滑,炎症也消失了,关节炎也不疼了,反应速度也提高了!

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“蛇式饮食”的来源和执行方法

马克·马特森(Mark Mattson)是美国国家老龄化研究所(National Institute on Aging,位于马里兰州)的一位神经科学家,35年来,他从未吃过早餐。大多数日子他都执行着一种特殊形式的禁食:不吃午饭,午后跑步,然后在从下午开始的6小时内摄入每日需要的所有热量(约2000大卡)。

“蛇式饮食”由美国“禁食教练”科尔罗宾逊创立,蛇式饮食不同于生酮饮食,不需要专注于高脂肪,也不同于间歇性禁食,因为蛇式饮食时间更长,禁食结束,你可以尽情的吃一顿高碳水大餐。

大家有没有想过,一日三餐的进食模式是谁规定的呢?人类是否真的需要这么高频率的进食?如果我们将每日进食次数改为两次,甚至是一次,又对身体有何影响?

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有人可能会说了,一天没有吃到三顿会很饿,甚至会头晕,这就证明我们的身体需要三顿饭的能量才能维持身体的正常机能。

你可以在30秒内摄取当天所有的卡路里,然后第二天同样如此。进食的时间越短,禁食的时间越长,效果就越好!据介绍,这种饮食能非常快速的减肥,治疗2型糖尿病,疱疹和炎症,同时让你的精神状态越好越好。

那么吸烟的人如果没有烟,也会无精打采浑身难受,这是否证明吸烟才是人类保持健康的必要需求呢?

“蛇式饮食”的风险比较大

所以归根结底就是两个字,“习惯”。

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