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原标题:长期抽烟的健身者 戒烟后,肌肉会发生什么变化

浏览次数:72 时间:2019-12-01

每个人在生活中都会有一些或好或坏的习惯,同时这些习惯也在时时刻刻地影响着我们的生活。目前国内大约有超过3亿的烟民,虽然人人都知道抽烟不是个好习惯,但这种能让人成瘾的东西是没有那么容易就能戒掉的。长期保持健身训练算得上是好习惯,有人说健身训练也会使人上瘾,笔者觉得,健身的瘾跟烟瘾比起来,那真可谓是小巫见大巫。不要觉得有健身习惯的人在生活中不抽烟,其实抽烟的健身者有很多,笔者就是其中之一。

7708.com,吸烟的危害被认为不吸烟者和吸烟者都知道吸烟对他们的健康有害。即使是孩子也知道吸烟对他们的健康有害,并且不容易长大。然而,有些人仍然一直吸烟。毕竟,烟草的意义就像它真的很好一样清新和舒缓。烟草会让人上瘾。互联网上有一句谚语说戒烟的人应该远离他,因为他们可以戒烟,这表明这个人很坚强,很难戒烟。

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要想肌肉练的好长得快,那就必须先给肌肉创造一个良好的生长环境。健身增肌不仅对于训练的要求苛刻,还包括生活习惯、作息、饮食,以及像抽烟喝酒这样的小事情都得加以控制,不要小瞧一颗烟能给健身者带来的影响,所以要想练得好,戒烟是很有必要的。那么,长期抽烟的健身者在戒烟之后,他的肌肉和身体会出现什么样的变化?

而对于健身来说,抽烟可以说是一个非常不好的习惯,当过兵的都知道,新兵营,是不让抽烟的,三个月的新兵营训练期间对新兵抽烟的惩罚是很重的,但是当你新兵营结束下连队后,对于抽烟也就管的没有这么严了,其实这是因为新兵营新兵训练任务比较重,对于体力的消耗很大,如果抽烟会导致肺活量不够,体力下降,对于健身来说,抽烟也同样有同样的坏处。

一、肌肉质量提高

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事实上,长期进行健身训练还能在某种程度上帮助健身者逐渐减少每天抽烟的量,因为不管是在健身前抽烟还是在健身后抽烟,都会对训练的效果造成很大折扣。包括健身过程中的训练体验,训练质量以及肌肉的耐力、力量都会受尼古丁的影响,因此,健身者将会自觉地避免在训练阶段抽烟。当一个长期抽烟的健身者完全戒烟后,他的训练质量会随之提高不止一个层次,训练质量提高了,肌肉质量的提高自然也是水到渠成。

肌肉外形其实不管是抽烟的人也好,还是不抽烟的人也好,都是可以练出来肌肉的,虽然抽烟会影响你的训练量,可能会导致你的增肌效果大打折扣,但是根据“绅士”自己的亲身体验,抽烟和不抽烟,练出来的肌肉其实没什么太大的差距,因为本身“绅士”就是一个吸烟者,虽然从表明上看上去没什么太大的差距,但是没办法,这玩意还真的不好戒。

二、增肌效率加快

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