7708.com > 健身减肥 > 久练腹肌却不见效果?做好这个动作,也许就能

原标题:久练腹肌却不见效果?做好这个动作,也许就能

浏览次数:74 时间:2019-12-01

每个人健身的契机都不相同,不过说起这位小伙的健身初衷,却提及了他那一段伤心的往事。大约两年前,Chose的身材比较瘦削,没什么胸肌,他经常被孤立甚至被揍过!这令他产生了想“打回去”的想法。

对于我们很多的健身男生来说,在进行健身训练的过程中,应该都会一个这样的健身目标,那就是想要通过健身训练,去练出自己的六块腹肌或者是八块腹肌,但是,我们有一部分的健身男生在练腹肌的过程中都可能会遇到这样的一个问题,那就是久练自己的腹肌,却看不见什么效果,不能够很好的把自己的腹肌练得清晰,练得好看。

图片 1

图片 2

只因想打回去的想法,小伙练上了跆拳道,不过跆拳道压腿很难,短时间太难练会,于是他又将目光放到了健身上。

对于这样的一个问题,小编我想告诉大家的,那就是我们之所以难以把腹肌练得好看,难以把腹肌练得清晰,其中一个很重要的原因,就可能是自己没有练好自己的腹肌下部。

图片 3

因为我们得要知道的是,如果自己的腹肌下部没有练好的话,那么自己的腹肌下部,就很可能会比较松弛,而不像自己的腹肌上部那样紧致。

图片 4

我们有很多多的健身男士,在进行腹肌训练的过程中,都可能会比较重视腹肌上部的训练,甚至可能会只练自己的腹肌上部,因为腹肌上部的训练动作是很多,且非常为人熟悉的。

事实证明,在健身领域,小伙的确很有天赋,很快健身练出一身肌肉,不过此时Chose早已心态平和。即使练得很强壮,因为如果现在打回去,那岂不是和当初欺负自己的人没有区别了吗?这是消极且没有意义的回应!

图片 5

图片 6

对此,小编我想要告诉大家的是,如果我们想要把自己的腹肌练好看,练得清晰的话,那么就不应该只练自己的腹肌上部,更要练自己的腹肌下部。

而他并不希望自己健身只是为了私人恩怨,相反因为健身他开始有了目标有了梦想,那就是参加健美比赛。他用两年时间就从62公斤练到了72公斤,增加了10公斤的体重,在2017年获得了业余赛第一名,在2018年再次获得了健身明星赛第一名!

在接下来的内容中,小编我就给大家介绍一个腹肌下部的训练动作,这个动作就是我们的悬垂举腿了,希望下面的内容能够对大家有所较好的帮助。

图片 7

一,做动作时,需要保持身体的稳定

本文由7708.com发布于健身减肥,转载请注明出处:久练腹肌却不见效果?做好这个动作,也许就能

关键词:

上一篇:健身中如果不去注意这3个问题,训练效果并不好

下一篇:女孩子新手健身先练什么好?10个步骤保证出效果