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原标题:1个动作,只要3分钟,气血传遍全身,颈椎腰椎都

浏览次数:66 时间:2019-12-01

喜欢运动养生的人们,一般都知道走路、打球以及打太极拳养生的好处。不过,你听说过颤抖的锻炼方法吗?或许听起来你感觉不可思议,但是这1个作抖一抖,只要三分钟,就会帮你的气血传遍全身,颈椎腰椎都好了。朋友们赶紧跟我一起学一学吧,对你的养生保健肯定有帮助。

百练不如一抖

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颤抖3分钟,气血传遍全身

颤抖3分钟,气血传遍全身。在日常生活当中有一种说法叫做百练不如一步百走不如一抖。应该通过查阅资料,发现这样说是特别有道理的,因为抖动操是全身运动也是一种有氧运动,它不需要任何外界的器械,也不需要固定的场所,只要有一个可以容纳一个人活动的地方就可以了,并且简便易学,效果确实特别好的。对于这个颤抖养生绝技,有专家评估说:“只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污。十分钟后,立感身体轻松舒适。长期坚持后,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。”

俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。这是有道理的,“抖抖”操是全身运动,有氧运动。不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。

颤抖10分钟相当于慢跑五公里

对于这个颤抖养生绝技,有专家评估说:

颤抖是神奇的有氧健身,感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。每天一次,仅30分钟,一个月感受三年的气功效果,有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起,成为一个有机的整体,慢慢就更健康了。

“只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污。十分钟后,立感身体轻松舒适。

7708.com,1、能增强肌骨功能

长期坚持后,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。”

增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能,还能甩掉肥肉。

颤抖10分钟

2、能疏通经络

相当于慢跑五公里

经过颤抖活动,首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽,疏通经络,有利于体内各组织、器官的动作与协调,促进气血物质循环;经络畅通,气行血畅,气血通达,增强体质。

颤抖是神奇的有氧健身,感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。

3、能调整人体磁场

每天一次,仅30分钟,一个月感受三年的气功效果,有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起,成为一个有机的整体,慢慢就更健康了。

地球大磁场,人体小磁场,经过颤抖,调整人体小磁场,使细胞成为有序化排列,强化体质。调整人体磁场,有利于气血循环,新陈代谢。

增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能,还能甩掉肥肉。

名中医独创“抖抖”操,男女老少都能学

经过颤抖活动,首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽,疏通经络,有利于体内各组织、器官的动作与协调,促进气血物质循环;经络畅通,气行血畅,气血通达,增强体质。

这么好的颤抖操应该如何做呢?跟名中医一起来学习吧~

地球大磁场,人体小磁场,经过颤抖,调整人体小磁场,使细胞成为有序化排列,强化体质。

“这是我自己独创的,要诀是全身一起抖。两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖,分别抖100次。这样可以让全身肌肉放松,不限场地,只要疲劳了就能抖。”10多年前,这位中医自己工作非常忙,没时间走路,就想出了这么一套动作,自己觉得这么多年“抖”下来,身体也好了不少,而且男女老少都能学。

调整人体磁场,有利于气血循环,新陈代谢。

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