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原标题:想瘦到90的人,4种减肥方法都可尝试【7708.com】,

浏览次数:96 时间:2019-12-01

到底怎么才能做到体重不过百呢,最好能90斤左右?很多女生都在问这个问题。减肥是很多女性终身奋斗的“事业”,但大部分人都半途而废了,成功的人也在少数,那么到底是怎么做到的呢?如何才能健康的瘦下去呢?今天这篇文章就来具体介绍这些问题。

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现如今减肥的方式有很多,比如运动减肥、饮食减肥、物理减肥、美容减肥等等,市面上各种各样的减肥方法层出不穷。乱花渐欲迷人眼,各种减肥方法如何选择也困扰了很多人,这里小编想说是,减肥要从健康的角度出发,这才是长久之计。

女性成为新妈妈是件非常幸福的事情,但是产后郁闷的事情也是存在的,生完孩子后如何减肥就成了一个心病。本市一名女白领赵女士就遇到了这样的问题,原本只有90斤的她在生完孩子后,体重直线飙升至140多斤,本身就不爱运动的她最终通过吸脂手术,不仅恢复了当初的身材,而且感觉小蛮腰比以前更明显了。

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记者 李文博

运动减肥

1小时吸出8000毫升脂肪

这是大多数人群比较推崇的一种方式。运动是一种全身的有氧运动,可以消耗大量的热量,用这种方法减肥效果好,还健康。运动减肥的方式有很多,比如游泳,在水中的运动是在空气中运动消耗能力多30倍,游泳还能锻炼到全身的肌肉和关节,减肥的同时还能塑造形体。

市民赵女士去年8月份剖宫产生下了一个龙宝宝,在喜悦的同时,赵女士也为自己发福的身材郁闷不已,原来体重只有90斤的她,在生完孩子后,直线飙升到了140多斤,就像换了一个人,以前的老同学见到她,几乎没认出来。

比如跳绳,跳绳主要针对的是手臂和小腿,当然在跳跃的过程中也会带动全身运动,而且跳绳不会因为时间地点的限制,只要选择一根合适的绳子就可以进行了,但跳绳会对膝盖产生很大压力,体重太大的人,要慎重选择。

今年春节期间,赵女士在参加大学同学聚会时,见到一个也是生完孩子的女同学,身材恢复得挺好,“听说她是在整形医院做的吸脂手术,我听完就动心了。”赵女士说,她是典型的不爱运动人士,因此减肥除了靠饥饿以外,根本没有别的办法。

饮食减肥

本周初,在同学的陪同下,赵女士来到天津8630医院整形美容中心,该院周茂华教授和姚飞主任联合对赵女士的情况进行了会诊,最终发现她可以通过吸脂手术吸出体内脂肪,再结合简单的慢步走方式,就能够恢复身材。

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昨天上午,赵女士在天津8630医院整形美容中心接受了吸脂手术,周茂华教授分别为赵女士的腰腹部、臀部以及大腿等部位进行了吸脂手术,在1小时的时间内,共吸出脂肪8000毫升。“做完吸脂手术后当天就可以出院,3-4天后可以看到吸脂后的明显效果。”周茂华教授介绍说。

所谓三分练七分吃,可见吃对于减肥有多么的重要。减肥的人群,主要以清淡饮食为主,均衡营养,养成良好的生活习惯。睡前三个小时不要吃任何的东西,因为睡眠的时候人体代谢下降,吃太多就会造成脂肪的堆积。

专家建议

少吃多餐,我们可以把一日三餐改成一日五餐,身体持续有消耗,加速新陈代谢,改善人们对于食物的欲望。少吃甜食,减肥的过程中精制糖食品可以说是大忌,很容易会造成脂肪的形成,影响减肥的效果。一定吃早餐,早餐对于减肥是十分重要的,早餐可以减少因为减肥带来的紧迫感和焦虑情绪,改善减肥人群的心里状态,改善减肥状态。

新妈妈养好身体再吸脂

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