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原标题:关晓彤的腿 , 男人看了都会怀疑人生,网友: 这谁

浏览次数:161 时间:2019-12-13

Look1:蜕变一,身形的改变。

波姐语录:姿势对了才能找到正确方向,少走错误和弯路,更具魅力

瑜伽让你悄悄的瘦,你的身形好,可以保持,身形不好者,可以帮你改变。

瑜伽每个姿势,体位都蕴含独特的道理,与魅力,姿势对了你才能正确的打开瑜伽的练习,对身心更加有益。正如人生,你的道路,方向对了,才不会走错路,走弯路。

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Look1:倒立的人,告诉你人生需要勇敢。

头肘倒立衍生式,树立式站立,腰身下弯,两肘撑地,双手护住头部,放在头下方,腰板挺直,用腰腹,与腿部力量,抬起双腿,以臂力做支撑,完成倒立,再两腿弯曲,左大腿与地面平行,右大腿与地面垂直。

瑜伽教会你勇敢,只有勇敢了才能知道闯一闯才会有天下。

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头手倒立加强式,两臂弯曲,双手五指分开撑地,腰挺直之后,用腰腹,手臂,腿部力量完成倒立,再将右小腿向后抬起,左腿抬起,弯曲小腿。

7708.com,头手倒立变式一,两手撑地,五指分开,距离同肩宽,腰腹挺直,抬起双腿,用腰腹力量做支撑,完成倒立,两腿伸直并在一起。

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鹤蝉式,双腿跪在垫子上,腰板挺直,下压,紧贴大腿,两臂伸直,双手五指分开,撑在垫子上,双臂用力,支起身体,让其悬空。

头手倒立加强式,树立式站立,腰身下弯,两手撑地五指张开,手距如肩宽两臂伸直,腰板挺直,腿部用力让腿抬起,完成倒立保持平衡,两腿左右打开如平角,腿部与地面平行。

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头手倒立变式一,此动作可借助,墙,或者树一类的物品,但要注意安全,两手撑地,手距同肩宽,手臂伸直,两腿用力登起,腰腹抬起双腿,以臂力做支撑,完成倒立,保持平衡后,两手微向前移动,双腿紧靠墙壁。

头肘倒立变式一,俯卧在垫子上,两手肘撑地两手合十,腰腹挺直,用腿部力量撑起身体,与地面垂直,让腿部悬空完成倒立式,两腿缓缓前后分开,打开至180度。每个体式都蕴藏着独特魅力,教会你勇敢,找到生活的正确打开方式。

Look2:蜕变二,气质的形成。

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练习瑜伽的女孩子,每个身上都会有独特属于自己的气质,它能让你迷一般的自信。

两人瑜伽,不仅可以相互帮助完成动作,也可以促进两人的感情交流,一人双腿盘在一起,坐在垫子上腰板挺直,两臂伸直撑在身侧两边,五指分开,目视前方;另一人倒立,左手撑地左臂弯曲,撑在他人肩膀上,腰板挺直,两腿伸直打开。

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Look2:前屈的人,告诉你人生懂得谦卑。

头手倒立变式二,两手臂伸直,双手撑地,两手分开肩宽,用腰腹,手臂,腿部共同完成倒立,左腿向后微弯曲,右腿放在右腿上,小腿紧贴左大腿侧面。

谦卑的品格是中华美德,瑜伽能够使你更上一层楼。

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桥式,仰卧两腿伸直分开,两脚距离同肩宽,两腿弯曲,脚跟紧贴臀部,双脚用力撑起身体,肩膀撑地,两臂放在身两侧,双手十指交叉。

单腿站立平衡衍生式,右腿单腿站立,腰板挺直,微向左转下压,左腿向后抬起伸直,与地面平行,两臂伸直,左臂高于右臂,两手伸直。

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