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原标题:7708.com胖子和肌肉男真的只是10公斤脂肪的差距吗

浏览次数:70 时间:2019-12-13

每个人都有肌肉,当然每个人也有肥肉。当体脂率低时,那叫做肌肉男。当体脂率高时,那叫做胖子。在不少胖子心中,他们觉得自己只是比肌肉男多了10公斤脂肪罢了,其他方面并不会有太大差距。原因只是一句,“如果让他们背上这一身肉,想必也不会厉害到哪去”。

在大家的印象中,那些身体素质出色的人通常都是体脂率在15%以内,全身肌肉发达,腹肌清晰如刻的样子。对于那些看上去没什么肌肉线条,然后脂肪也不少的人,通常会被认为没有运动的天赋。

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其实,这种说法也不无道理。一个体脂率15%,体重70公斤的肌肉男和一个体脂率25%,体重80公斤的胖子,后者确实比前者多了大约10公斤脂肪,但肌肉量并不见得后者会比前者低。换种说法就是,80公斤的胖子在力量上不一定会输给那位70公斤的肌肉男。

可事实上,在生活中还是能遇到一些身材不怎么健美,但是身体素质却很强的人。他们是怎么做到的呢?仔细想想,通常都离不开以下3个原因。

话虽这样说,但是胖子在运动能力上和肌肉男的差距就非常明显了。这就好像肌肉男背着沉重的沙袋和全身放松的自己赛跑一样,完全没有可比性。有意思的是,还真有人做了一个类似的实验。

7708.com,第一,肌肉一定不会少。肌肉是运动的“发动机”,出色的运动表现一定离不开强健的肌肉。那些体脂率较高的人,很难通过肉眼分辨埋藏在皮肤和脂肪下边的肌肉到底有多少。肌肉多,那叫做壮实。肌肉少,那叫做虚胖。

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第二,相对力量一定不会差。体脂率较高的人通常在体重上占优,但是会因体重过大而出现移动迟缓的情况。想要拥有出色的运动表现,肌肉的力量一定需要可以很好的控制当前的体重,即相对力量一定不能差。当然,适当减脂的话,还能将运动表现提升一个档次。

马格纳斯是一名出色的攀岩运动员,进行攀岩训练已经超过二十年。为了衡量在排除力量影响的情况下,攀岩技能到底会对运动结果产生多大的影响,马格纳斯做了一个有意思的挑战。即找来一位攀岩新手,然后自己穿上负重衣和对方一起挑战攀岩。

第三,经常运动。胖子不一定是吃出来的,但灵活的胖子一定是练出来的。对于一个普通的胖子,如果没有经过长期的训练,仅膝关节就会吃不消,更别说发挥出色了。

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