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原标题:韩国明星女私教拥有完美腿型,1米65的身高给人

浏览次数:53 时间:2019-12-13

普拉提和瑜伽,由于动作比较类似,常被人们混为一谈。普拉提和瑜伽最大的区别在于,前者更侧重于对人体深层小肌肉群的锻炼,更强调核心肌群的控制,是一项身心协调性运动。

健身可以使一个人变得更健康有活力,也可以让一个人变得更加完美。不同的健身训练项目有不同的作用和效果,一般男性想要锻炼肌肉,那么就会选择主攻力量训练。然而女性想要追求苗条的身材,大多数会选择有氧运动。事实上,女性想要塑形好身材,仅仅靠有氧运动是难以达到好的效果。除了力量和有氧训练,还有一些比较受女性欢迎的运动项目,比如瑜伽,普拉提。

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7708.com,所以,普拉提有极好的塑形效果,经常练习的人大都有柔美的身材曲线。

赛琳在大学时候是一名舞蹈练习生,在毕业后她没有像其他同学一样参加跟舞蹈有关的工作,而是去当了一名健身教练,主要教导学员普拉提。在普拉提方面,赛琳因为有舞蹈基础,所以掌握普拉提非常得心应手。普拉提和舞蹈有很多相同的地方,在一些动作的练习上,赛琳有很大的优势。

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25岁的金侑华是一名来自韩国的普拉提私教,同时还是持有相关证书的普拉提讲师。金侑华在大学期间主修的专业就是形体塑造,毕业前顺利拿到健身教练从业证书后,应聘到首尔某大型健身中心工作。

学习普拉提容易上手不代表着彻底理解普拉提,为了更好的指导学员,赛琳特意学习普拉提,研究普拉提的知识,以便使得自己更加专业。在她没有完全理解普拉提的时候,普拉提对于她来说只是一项工作,普拉提本来是用来预防肌肉和各种损伤和康复治疗。在真正接触普拉提之后她才爱上普拉提,感受普拉提带来的好处。

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虽然金侑华只工作两年多,但在女性塑形这个方面,她有着丰富的理论知识和实践经验,曾帮助很多因久坐而身材走型、腰颈受损的上班族改善体型。

赛琳除了练习普拉提之外,偶尔还会做一些力量训练。力量训练可以帮助增肌,却也可以帮助女性塑造更完美的身材,力量训练不仅仅是男性的训练项目。赛琳希望自己能够拥有像欧美模特的那种身材,于是她更喜欢锻炼自己的臀部和腹部肌肉,使得身材曲线更加完美。

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