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原标题:冬季手脚冰凉怎么办?4个小运动,手脚能暖和起

浏览次数:75 时间:2019-12-13

有很多的人们在冬季里的时候都会出现一些手脚冰凉的这样的症状,给我们的身体带来的危害也是比较大的,那么冬天手脚冰凉到底是什么样的原因而导致的吗?是不是也会给我们的身体带来非常大的危害的,4个小运动手脚都能够暖和起来,给我们的身体带来的好处和帮助也是比较大的?到底是哪4个小运动呢?我们应该如何正确的解决?

冬季天气寒冷,很多人全身冷而且手也特别的冷,在日常生活中,如何驱寒暖身呢?下面请大家和小编一起来练习八招瑜伽。一起来做一做吧。

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女性冬季手脚发冷怎么办?坚持做这4个小运动能改善

手脚冰凉多属气血虚

1、散步是最好的改善方法

由于手脚的神经末梢距心脏比较远,低气温又使血管收缩,造成血液供给不足,导致了手脚冰凉。从中医观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于阳虚、气血不足,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。

最好的锻炼时间是在早上,原因是早上锻炼对身体是好的,这让人们一整天都感到精力充沛和自信。走得快一点比走得慢一点更好,可以大力行走,大步流星,结合双臂的摆动,可以带动整个身体的运动,使身体的所有细胞都能运动。而且这样的运动也很方便,女性朋友可以在上班的路上或者买菜的路上移动,从而使自己的身体充满活力。

加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热量易散失,更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况,应该从日常生活各方面入手,比如运动、按摩、食疗等,帮助促进全身血液循环。

2、爬楼梯还可以带动全身的细胞运动起来

一、运动适量不宜多出汗

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