7708.com > 健身减肥 > 白领一族,长期久坐臀部易变大!三个方法,帮

原标题:白领一族,长期久坐臀部易变大!三个方法,帮

浏览次数:173 时间:2019-12-13

白领阶层每天都工作在电脑前,很少有人会起来动一动。长此以往,就会使脂肪累积在腹部、臀部以及腿部,形成所谓的梨形身材。尤其对于一些女性来说,这样的工作方式十分影响身材。近来英国专业人士将这种身材定名为“办公臀”,这一名字再贴切不过。

东方人普遍臀部平坦,一旦办公臀开始“形成”,臀部就会扩大、下垂,臀型变得臃肿,影响身体曲线美。臀部吸脂可有效改善臀部脂肪堆积问题,减少臀部的脂肪,使从腰到臀部的曲线圆滑流畅,减少大腿根部脂肪,从而使大腿显得优美而修长。吸脂本身就是一项皮下创伤微整,修复过程产生胶原蛋白和纤维组织,辅以塑身衣收紧皮肤,恢复后臀部变得匀称紧致。

习惯性的久坐,会导致下肢血液流通不畅,臀部软组织营养供给不足出现皮肤松弛、肌肉张力减弱,从而加重“办公臀”现象。

梨型身材,平时吃过梨的妹子都知道她的外形,想想都知道自己的身材长成这样实在不好看,脂肪在于微整,饮食在于控制,运动在于坚持。今天小编为大家分享了简单3大招,相信只要坚持,一定会有惊喜收获。

2、注意饮食,“饿”走办公臀

可以在办公室准备一个网球,将它放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时,将球握住,轻柔地按向痛处1分钟左右,直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次,每周5天,直到臀部肌肉放松。这种方法叫网球揉搓法,可以让臀部肌肉得到放松,恢复臀部肌肉的功能。

7708.com 1

7708.com 2

7708.com 3

脂肪的堆积其实是有定向性的,人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动,如又喜欢高糖高脂食物,形成胰岛素抵抗,引发脂代谢紊乱,脂肪就会在这些部位堆积,这又会加重胰岛素抵抗,形成肥胖的恶性循环。

“办公臀”是怎么炼成的?

2、注意饮食,“饿”走办公臀

此外,还可以试验抬头挺胸站直,双手平举与肩成一条线,重心落到一只脚上,另一只抬起成90度后放下,两腿交替进行,每次做60-100下。动作虽然简单,但每日坚持做的话也可以有效预防办公臀的出现。

7708.com,Tips:美立点,一个专注于皮肤与微整形的一站式医美平台。我们平台汇集了广深两地各大医美整形医院的专业医师,在线回答各位求美者的提问,同时有最新的各大医院优惠券可以领取,还有签到可以赚取积分兑换奖品,更多精彩敬请关注美立点!

少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪难以减掉,严格控制糖的摄取极为重要。糖会引起胰岛素的分泌量增加,巩固身体储存脂肪的功能,还会损耗身体能量,让人愈发不爱运动。脱水会引起人们更渴求吃甜食,所以应当多饮水。为了提高臀部皮肤的弹性,英国饮食协会的专业人士建议,每周应食用两份鱼肉。

你是“办公臀”一族吗?

如何才可以甩掉“办公臀”?

办公室一族,每天几乎都是电脑前坐一天,缺乏锻炼,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿,慢慢地肚子上一圈赘肉,屁股大了一号,腿也跟肿了似的——相信这也是现在绝大多数上班族的通病。这种梨形身材出现已久,最近就因被英国专家定名为“办公臀”这一贴切不过的名字,而在网络上掀起一番沸腾。

脂肪的累积其实是有定向性的,身体的臀部和腰腹部都是脂肪相对容易累积的部位。再加上久坐族长期不锻炼,又喜爱高糖、高脂食品,形成胰岛素抵抗,诱发脂代谢紊乱,脂肪就会在这些部位累积,这又会加剧胰岛素抵抗,形成肥胖的严重循环。

微信客服ID:milady16

可以在办公室准备一个网球,将它放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时,将球握住,轻柔地按向痛处1分钟左右,直到压痛感逐渐减轻。每隔5—10分钟按摩一次,每周5天,直到臀部肌肉放松。这种方法叫网球揉搓法,能使臀部肌肉获得放松,恢复臀部肌肉的能力。

3、简单办公操,预防办公臀

茶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,不单单可医治肠胃疾病,还有很不错的解腻、刮油作用。有效预防脂肪积滞人体内部,促使胃液分泌,有助吸收与消脂。是办公室一族的理想养生茶。

7708.com 4

本文由7708.com发布于健身减肥,转载请注明出处:白领一族,长期久坐臀部易变大!三个方法,帮

关键词:

上一篇:3个拉筋动作,坐着站着躺着都能做-决胜网

下一篇:没有了