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原标题:肥胖是人的“健康漏洞”!7708.com专家坦言:这些

浏览次数:139 时间:2019-12-13

减肥,并不是某个季节才会有的,一年四季都会发胖,尤其是懒于运动、暴饮暴食的人发胖率更高。因此,这些人必须要学会健康的减肥方法。如何健康减肥呢?今天就来为大家科普一下肥胖带来的危害,以及学一学在家就可以做的减肥小方法。

二月不减肥,三月徒伤悲。刚过完年不久的你,身上的赘肉是不是又多了一层呢?俗话说,最好看的衣服是身材,最好的整容术是减肥。那么,今天我就来给大家科普一下日常减肥的一些小妙招。

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肥胖不减,日久生病,对我们身体的危害有哪些呢?

【谨记:肥胖易患这5种疾病】

1、影响生育——性生活质量下降

1、肥胖人士易患慢性病

肥胖人群有轻度、中度和重度。但无论是哪一种肥胖的人在性生活方面主要表现为对异性要求减少,性交持续时间缩短。轻度和中度单纯性肥胖的人在性功能和生殖功能方面影响不是很大,但重度肥胖的人由于体内内分泌代谢紊乱、性激素分泌失调、妨碍阴茎进入阴道,所以无论是性功能或生殖功能都会受到影响。

2、肥胖人士患癌症和糖尿病

2、影响美观——显老、显丑

3、肥胖人士易导致性功能和呼吸障碍

肥胖的人体内脂肪过多不被身体吸收,因而体重过重,外貌也会有明显的改变。肥胖的人外貌会横向改变,例如,原本瘦高的人就会给人一种矮胖的视觉错觉,从而显得比较老态;原本外貌美观的人,一旦肥胖后也会给人以丑的视觉冲击。

4、肥胖人士易患高血脂

3、影响健康——引发各种疾病

5、肥胖人士易患皮肤病

肥胖是指一定程度的体内脂肪过厚及超重,尤其是甘油甘油三酯聚集过多而导致的一种状态。肥胖者易患九大疾病:糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、冠心病、高血压、高脂血压、脂肪肝、骨关节病、皮肤病。

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【减肥4大小妙招,谨记于心,瘦出不一样的美】

每天1杯茶,脂肪全没了!

1、洛神玫瑰花

1、决明子茶——节食减肥者喝

材料:洛神花半勺,玫瑰花半勺,陈皮3克

节食便秘的人肠子蠕动功能迟缓,尤其是肥胖的人在节食期间更为缓慢,宿便容易积压在体内,从而造成便秘。

做法:将玫瑰花和洛神花苞清洗干净,用沸水500cc冲开后,浸泡十分钟即可饮用。根据个人口味,饮用时可加入一点冰糖或蜂蜜来调味。

「材料」:决明子3克、荷叶2克

功效:滋补养颜,燃烧体内多余脂肪,减少身上多余赘肉

「做法」:首先将决明子打碎,用清水煎煮15分钟。然后用纱布漏去决明子的残渣,取决明子汁100毫升,待用。再用同样方法取出荷叶汁。最后把决明子汁与荷叶汁混匀,即可饮用。

2、薏仁橘茶

「功效」:润肠通便,减肥减脂

材料:陈皮5克,干荷叶60克,山楂10克,薏仁10克

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做法:将陈皮、山楂、薏仁清洗干净,然后将薏仁放入锅内慢慢炒热,在炒热过程中要翻动薏仁,然后把炒好的薏仁与陈皮、干荷叶、山楂一起加水熬煮,依据个人的口味来调配浓度,每天喝1剂。

2、柠檬茶——消脂减肥者喝

功效:薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,从而辅助加快减肥的速度

柠檬茶,一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水,可以解渴还可以降低想吃东西的欲望,因此它可以抑制不当的饮食习惯。

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「材料」:蜂蜜、新鲜柠檬、冰糖

3、枸杞茉莉茶

「做法」:首先将柠檬清洗干净切片,一个柠檬在2分钟内切15-20片。然后将柠檬片放入带有盖子的保鲜盒内,每片之间都要涂一层1-2毫米厚度的蜂蜜,放入冰箱冰冻3-4小时。每次喝时根据个人口味取出适量的几片柠檬加温白开,如有必要可加入适量的冰糖作为调剂。

材料:番泻叶1钱,茉莉花1钱,淡竹叶1.5钱,何首乌1.5钱,枸杞5钱,黄精5钱

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