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原标题:两性养生:告别中年无性并不难

浏览次数:86 时间:2019-12-13

步入婚姻殿堂后,通常夫妻间的感情会不断加深,走上坡路,但性爱却可能日渐稀少,走下坡路。尤其是40岁以上的夫妻,随着年龄增大,健康状况、激素水平和生活方式改变,性欲和性生活也会改变。近日,美国《预防》杂志刊文,综合性治疗师、妇产科医生以及性学专家的意见,对“无性婚姻”的定义、成因及应对之策等进行了盘点。

如果有一种神奇的药,吃了它可以降低血压、减轻压力、提升免疫水平,还能使夫妻关系更紧密,你会不会很想试试?其实,性爱就是这样一味好药,而且没有任何毒副作用。不过,美国《预防》杂志网站近日刊文指出,许多夫妻性生活越来越少,这让他们几乎忘记了性爱的好处。

什么是无性婚姻?一些专家表示,夫妻一年内性生活在9次以下,就可以称为无性婚姻。另一些专家则表示,旁人无法为一段婚姻下“无性”的结论,因为性爱频率偏好因人而异。当性生活次数很少,且渴望的少于实际发生的,双方对性生活不满意,则可以被认为是“无性婚姻”。

根据澳大利亚一项调查,在35~54岁的已婚女性中,28%的人觉得性生活太少,希望有更多性生活。53%的已婚男性对夫妻间缺少性生活不满意。也就是 说,有至少一半的夫妻正在遭遇性隔阂。临床性学专家给无性婚姻起了个名字双份收入,无性生活,同时给出以下一些建议,帮助老夫老妻重拾性爱的心情 和激情。

人到中年,兴趣降低、性生活减少主要有以下一些原因。

走捷径:经过忙碌疲惫的一天,任何能够点燃夫妻间激情的方法都可以试一试。对夫妻而言,情色录像和杂志能唤起性欲,对于女性而言,浪漫的爱情小说也可以起到这个作用。当看到精彩片段时,妻子不妨依偎在丈夫身旁和他来一番云雨。

1.疾病和药物影响。随着年龄增加,背痛、关节炎和抑郁症变得更为普遍。耶鲁大学妇产科和生殖科学临床教授玛丽·简·米金博士指出,疾病本身或所服药物会对性生活带来限制,造成影响。对男人来说,勃起功能障碍是性欲的终极“杀手”,对妻子性欲也会带来很大杀伤力。

敢冒险:对千篇一律的性生活感到厌倦、缺少时间,都会使老夫老妻的激情慢慢消逝。性爱专家建议,夫妻要尝试给性生活增添新奇感,有点冒险精神,让配偶感受到你的调皮或诱惑。比如,夫妻间可以玩角色扮演,老师,我想你给我进行课外辅导。

2.体重增加。年过四十,许多夫妻开始发福。体重增加会导致性生活时体力、精力不如以前。女性对外貌和身材更为在意,如果丈夫从“六块腹肌”变成“大腹便便”,她可能会觉得丈夫魅力大不如前。

尽前嫌:压抑在心底的憎恶通常是无性婚姻的真正原因。试想谁会同一个不仅不浪漫且令人生气厌恶的人做爱?所以,夫妻间一定要加强沟通,让对方感觉到被欣 赏。纽约市康奈尔医学中心的罗森博格博士表示,当一个人感觉自己被理解,就会感到更多的爱和激情。如果夫妻间不能消除全部的前嫌,至少要达成和解。

3.感觉疲惫。疲惫乏力可能是健康出了问题,也可能是药物副作用,快节奏的生活也令人们疲惫,这会让人懒于过性生活。

奔主题:根据性学专家的说法,性爱有四部曲:欲望、性刺激、性高潮、恢复常态。《性饥渴的婚姻》一书作者、婚姻问题专家米歇尔维纳戴维斯说:对许 多人而言,前两个步骤可以调一下顺序。不管有没有性爱的心情,都应允许配偶进行性爱抚,让大脑控制性兴奋相关联的神经被调动起来,身体在刺激下也会出现 反应。

4.压力重重。持续受压、持久紧张会让人无法专心享受性爱,甚至会引发体内激素水平改变,从而导致性欲差。

齐运动:两人一起做运动能够使夫妻关系更紧密,而夫妻一起做瑜伽,会直接开启两人性爱的开关。仅仅是盘腿而坐,相互凝视对方,就很能唤回性爱。其他瑜伽动作包括,背靠背互相依偎,或面对面坐在丈夫大腿上,把自己的双腿置于其身后。

5.乏味厌倦。米金博士指出,“结婚10到15年的夫妻过性生活时很少尝试新花样,不再探索,让性爱索然无味。”

离开家:偶尔离开家去过夫妻生活有两个好处,一是增强新奇感,另一个是远离家里细小繁琐事务的束缚。如果夫妻两人中午去酒店来一场性爱快餐,会感觉更刺激。

6.生气怨恨。夫妻间的精神负担,不管是宿怨、敌意、憎恨,还是嫉妒、埋怨,都会对性欲造成负面影响。

紧拥抱:性行为不仅限于性交。芝加哥大学一项研究发现,因医学原因不能性交的夫妇,花更多时间爱抚、牵手、拥抱可以替代性交。这些充满爱意的动作同样对 健康夫妻十分有益。美国印第安纳大学金赛性学研究所对结婚时间平均达25年的老夫老妻进行的一项研究发现,性爱尽管很重要,但是经常接吻、爱抚同样是夫妻 关系和谐的重要标志,对于男人更为重要。该研究并未解释其中原因,心理学家认为,爱抚令人感到被渴求。

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