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原标题:跷二郎腿的大危害竟是这个_健康养生_好文学网

浏览次数:144 时间:2019-12-13

核心提示:坐位时双腿交叉放置,通常也叫跷二郎腿。家长、老师、甚至医生们往往都在教导我们,跷二郎腿不雅观、对人不礼貌,甚至会造成健康危害。至于是不是会对健康产生危害那就是医学问题。

人为什么不自觉的会跷二郎腿?

传说中翘二郎腿的健康危害

相信你和蓉儿有一样的经历,经常坐着回过神来发现,腿居然翘起来了,自己完全不记得!然后又默默地放下了腿,端正坐姿。

二郎腿危害健康的流传甚广,甚至也有媒体近期发表微博称,二郎腿跷出4种病]很多人坐下后会习惯性地跷二郎腿,但这样可能引发下列症状:

一个有趣的统计说,习惯把右腿交叉放在左腿上人数,是把左腿放在右腿上的两倍。

①腿部静脉曲张或血栓塞。②损害男性生殖健康。③导致脊椎变形,引起下背疼痛。④出现骨骼病变或肌肉劳损,如O形腿、X形腿。

关于跷二郎腿会危害健康的说法很多。也有人和研究结果对此却不以为然,觉得“我经常跷二郎腿,也没见有什么危害啊,小题大做。”

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可是你知道吗,跷二郎腿对人体健康是日积月累、慢性的,长时间跷二郎腿,确实是会增加诸多疾病问题!

除以上所谓四大危害外,在国内外网站还可以找到有人宣称的其他几种危害,⑤导致早期的退化性关节炎。⑥神经卡压综合征。⑦女性交叉双腿更容易遭受妇科疾病。

风险一:影响男性生殖健康

据说跷二郎腿的6个可怕后果,吓得我赶紧坐直了

跷二郎腿时,两腿通常会夹得很紧,这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于男性而言,这种高温会损伤精子。精子适宜生存的温度是35℃左右,当温度升高几度,则会导致精子的活力大大降低,甚至可能导致不育症。

1、导致膝关节疼痛

另外,长时间跷二郎腿导致会阴部的压力增加,前列腺的血运受到明显影响,分泌功能会下降。同时阴部、尿道口部位的温度增高,有利于细菌繁殖,逆行性感染前列腺,从而发生前列腺炎。

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

风险二:很容易形成高低肩

2、损伤腰背肌肉和脊椎

首先,跷二郎腿时,髋关节一高一低,会致使骨盆高低倾斜严重。其次,双肩着力不同,一边紧张一边放松,时间长了就会形成高低肩。并且,跷二郎腿时身体要看腰椎去找平衡,那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变成“C”形,脊椎长时间弯曲容易劳损,严重者会导致腰椎间盘突出,诱发强直性脊柱炎,形成慢性腰背痛。而其中,强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

风险三:导致小腿变粗和弯曲

而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

走在街上,放眼望去,很多人都是O型腿、X型腿,这其实很影响美观。无论男女,都想拥有一双细长直的腿,走在哪里回头率都杠杠的。

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造成双腿变形的原因很多种,跷二郎腿就是其一。跷二郎腿时,一条腿别着一条腿,主要靠小腿受力,小腿会变粗。而上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重,长此以往就会导致我们的腿变形,甚至双腿差异严重。

3、加重静脉曲张

风险四:提早出现骨关节炎

跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

骨关节炎,是一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。

当你在跷二郎腿时,就增加了膝关节内部结构的压力,关节内软骨的营养得不到及时的补充,而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说,他们的软骨结构已经有不同程度退化,经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。

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风险五:导致腿部静脉曲张

4、不利于生殖器健康

跷着二郎腿久坐,由于双腿互相交叠,不仅会让腿部扭曲,还会妨碍腿部血液循环,时间久了小腿就会变麻。久而久之容易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。

另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。

女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

跷二郎腿的大风险竟是这个!

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长时间跷二郎腿将导致腿脚发麻,这是因为交叉双腿压迫膝盖后面的腓总神经,如果这样维持长达数小时,甚至会导致腓总神经麻痹,令人无法抬起脚掌和脚趾。但只要恢复正常坐姿,症状很快会消失。

5、导致一过性血压高

另外,双腿交叉可能导致血压暂时上升。目前有两种解释,一种认为当把一个膝盖交叉放在另一个上时,需要先做出把膝盖抬高至胸部这样的动作,从而增加了心脏的供血负担,引起血压上升。另一种则认为,血压上升是由于腿部肌肉的收缩运动,增加血管中血流的阻力。

跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。

但跷二郎腿有时候也有好处,有证据表明,这个动作可以降低腹肌所受压力,增加骨盆关节的稳定性。

因此,在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

事实上,而翘二郎腿带来的大风险是,如果有人因为这个坐姿而引起身体机能受损,那么只能说明静坐的时间过长。久坐不动,是世界上大的致病因素,久坐甚至可能致癌。因此,若你因为跷二郎腿而出现不适症状,说明你坐了太久,是时候离开椅子,多活动一下。

6、造成下肢血栓

如何改变经常跷二郎腿这个习惯?

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

想彻底不翘二郎腿,恐怕大家都是心有余而力不足,控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

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姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势,其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。

导致腿部静脉曲张或血栓塞?错

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。

人体循环系统由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。心肌收缩将血液泵出进入动脉,动脉壁厚,肌层发达,通过自身的规律性具有收缩舒张(比如我们通常摸到的脉搏)将血液输送到全身组织器官。经由毛细血管与组织进行物质交换后进入静脉系统,静脉壁薄,肌层不具有收缩能力,静脉血的回流主要依赖重力作用和身体骨骼肌收缩产生的压力。

当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。

人在站立或者坐位时,静脉血由于重力作用象靠近地面的下肢远端流动,为了应对这种情况,静脉系统进化出一种我们称之为静脉瓣的单向阀门,当下肢抬高或者骨骼肌收缩时,静脉血流向近端,而当肢体放低或骨骼肌舒张时,静脉瓣阻止了血液的逆向流动。这样就可以保证下肢静脉血液可以逆重力作用而回流象大静脉和心脏。

久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,好就是经常起来走动,缓解疲劳。

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静脉曲张是一种常见疾病,具体病因和发病机制尚未完全清楚。研究认为主要原因和危险因素包括:1)年龄。静脉随着年龄老化导致静脉瓣膜磨损和撕裂,阻碍血液回流,静脉压力的升高,是促进静脉曲张的主要因素。2)女性和妊娠。妊娠期间血容量增加,随着胎儿生长子宫增大压迫下腔静脉导致静脉压力增加;加之急剧增加的激素降低静脉壁张力,导致静脉曲张的发生。服用激素替代疗法或避孕药也可能会增加静脉曲张的风险。 3)家族史。静脉曲张家族史增加静脉曲张风险。4)肥胖。超重增加下肢静脉压力。5)久站或久坐。一方面增加下肢静脉压力,另一方面缺乏肌肉规律性收缩,不利于血液回流,增加静脉曲张风险。

7708.com,人体静脉系统包括浅静脉(体表被民间称为青筋)和深静脉两部分,各条血管和深浅静脉之间均有侧枝连通,血液回流是依赖深静脉完成。二郎腿虽说对下肢少部分静脉短暂产生一定的压力,但是不会阻碍整体血液回流,也不会增加下肢静脉压力,因而不会增加导致静脉曲张风险。

相反,由于一侧或者双侧下肢的交替抬高,以及转换过程中肌肉收缩,还会促进静脉血回流,预防静脉曲张的发生。同样的,长久站立或坐位不动增加下肢静脉血栓形成的风险,二郎腿不仅会增加这种风险,相反具有预防作用。

损害男性生殖健康?不会

双腿交叉的确可以增加阴囊温度。在一项研究中,科学家分别对参与者在穿衣、裸体,站立、坐位和卧位下双腿交叉、双腿分开情况的阴囊温度进行观察。发现在穿衣和双腿交叉情况下,阴囊温度可以比裸体双腿分开情况下分别高1.4℃、2.7℃。但是,短时的这种阴囊温度升高能不能增加男性不育的风险,缺乏证据支持,研究者倾向于认为不足以造成影响。而且男性的二郎腿很多时候两腿是叉开的。

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损导致脊椎变形,引起下背疼痛?错误

下背疼痛是人群最常见的不适症状,病理性脊椎变形则要少见的多。两者原因均非常复杂,通常包括老化、损伤、炎症等。但是,可以肯定的是,二郎腿绝对不会是造成这两种情况的原因。

有人之所以会产生这种错误认识,原因在于跷二郎腿时下肢、臀部和下背部肌肉群会被牵拉,在这些部位存在可以引发疼痛性疾病时,会因为这种牵拉而触发疼痛。而不会因为短时间的非暴力牵拉而导致疾病。也就是说,在存在原发疾病的情况下,跷二郎腿可以触发疼痛,但是并非是造成引发疼痛疾病的原因。

而且,由于人的保护性反应,这些部位存在疼痛性疾病的人为了避免疼痛被触发,通常不会跷二郎腿。也就是说,二郎腿是这些部位健康的标志之一。

损造成O形腿、X形腿等骨骼病或肌肉劳损?错

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