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原标题:7708.com:孕期体重一路飙升 如何正确“刹车”?

浏览次数:200 时间:2019-10-19

原标题:孕期体重一路飙升 如何正确“刹车”?

许多孕妇认为,为了保证胎儿的营养和健康成长,孕期应该多吃为妙。不过,吃多了体重增长过快,会容易引起孕期肥胖。所以孕期体重过快增长不是一件好事,对于孕妇和胎儿来说都会产生不利影响。

那么,为什么孕妇不可以过胖呢?孕期体重飙升对自己和宝宝有什么害处呢?如果孕期体重猛增,如何合理的“刹车”呢?今天,就和贵州博森诗安 国际 母婴 会(所)一起了解一下吧!

为什么孕妇不宜过胖?

7708.com,贵州博森诗安 国际 母婴 会(所)提醒各位孕妈咪,如果孕妇过于肥胖,容易发生妊娠水肿加重的情况。此外,肥胖容易导致并发症,如:妊娠高血压,蛋白尿和糖尿病。肥胖的孕妇,更容易生下巨大儿,如果胎儿过大,会阻碍分娩。在临床上,肥胖的孕妇,发生过期妊娠,分娩困难的情况比体重正常的孕妇高出很多。因此,孕妇应该限制体重的增长,在怀孕期间增重要不超过12千克。

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贵州博森诗安 国际 母婴 会(所):肥胖孕妇应该注意些什么?

1、减少高脂肪饮食

应采取限制高脂肪食物的措施。米饭,面食不应超过每日标准供给,少吃高脂肪的肉类,如羊肉,牛肉。可以选择相对低脂肪的肉类,如鸡,鱼,虾肉等。少吃油炸制品、坚果和其他高脂肪食物。

2、减少高糖饮食

高脂肪食品摄入的降低,孕妈妈饥饿感往往会增加。可以多吃一些蔬菜,水果,以减轻饥饿感。但是,那些含糖量高的水果也不要经常吃哦,如榴莲,葡萄,荔枝含糖量就很高,它可能会导致你患上糖尿病。可以吃猕猴桃,苹果,橘子等,能帮助你更好的增加维生素和其他营养素。

3、不宜高钙饮食

在怀孕期间,许多孕妈妈喜欢补充大量的钙。大量饮用牛奶,吃钙片,维生素D等,但专家认为,怀孕期间过多的钙补充可能导致胎儿患有疾病,如高血钙。正常情况下,孕妇在孕早期只要补充800毫克的钙就足够了。妊娠后期可逐渐增加至1100mg。只要从日常的鱼,肉,蛋等食物中摄取即可。

4、不应该吃太咸的食物

科学家发现,过咸的食物可能导致血压高。盐吃多了,更容易患妊娠高血压。它可以引起孕妇头晕、头痛、胸闷、视力模糊等不良症状,严重的话会危及胎儿的健康。专家表示,孕妇在怀孕期间每天摄入的食盐不应超过6g。

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5、合理均衡饮食

肥胖孕妇每天应合理均衡的饮食,每日摄取的热量约9209千焦,其中纯蛋白质约75克。如果你的饮食中动物蛋白占三分之二的话是最佳的状态。

6、重视产前检查

肥胖孕妇应该注意产前检查,及时发现胎儿畸形,从而医生可以做出相应的处理措施。预产期来临前,要加强产前检查,如果有必要,可以提前入院待产。你也可以做一个产前B超,看你的宝宝体重是否正常,如果发现胎儿是巨大儿,要做好充分的产前准备。

7、监测胎动

临产前,孕妈妈要注意监测宝宝的胎动。将手放在上腹部,每日一次,每次1小时。如果发现,接连几天中,胎儿的胎动每小时小于四次,那么有可能是胎儿发生窘迫或胎盘功能不全等情况造成的,需要及时到医院进行检查。返回搜狐,查看更多

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