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原标题:抓住腰痛元凶 产后腰痛预防4招【7708.com】

浏览次数:197 时间:2019-11-24

产后腰痛的诱因:

很多女性在新产后会出现产后腰痛的症状,其实导致产后腰痛的原因也是很多的,如内分泌的影响、产后缺少运动、平时有过人流史或是房事过多、产后过早穿高跟鞋、产后子宫脱垂、产后受寒等等,都是可能导致产后腰痛的。

1、孕期腰痛的延续,孕期内分泌系统的影响

1、孕期腰痛的延续,孕期内分泌系统的影响

产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续,孕期内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,。由于腰椎的前凸,受力自然会集中到腰椎的后侧,造成慢性损伤而造成腰痛。

产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续,孕期内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,。由于腰椎的前凸,受力自然会集中到腰椎的后侧,造成慢性损伤而造成腰痛。而分娩后不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

7708.com,而分娩后不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

2、新妈妈缺少运动,照料宝宝姿势不正确

2、新妈妈缺少运动,照料宝宝姿势不正确

产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布,经常从摇篮里抱起宝宝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,而且很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。

产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布,经常从摇篮里抱起宝宝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,而且很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。

3、人工流产过多或房事过频,肾气损伤

3、人工流产过多或房事过频,肾气损伤

如果妈妈经历多次人工流产,或房事过频,都会引起肾气损伤而引起腰痛。

如果妈妈经历多次人工流产,或房事过频,都会引起肾气损伤而引起腰痛。

4、产后过早穿高跟鞋

4、产后过早穿高跟鞋

产后过早地穿高跟鞋,会使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射波及腰部,使腰部产生酸痛感。

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