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原标题:【左小霞】养肺黄金期,学会这几招,冬来不生

浏览次数:115 时间:2019-12-01

原标题:【左小霞】养肺黄金期,学会这几招,冬来不生病!

·秋季练习气功养肺气 ·秋季宜食养肺果蔬 ·秋天养肺是重中之重 ·秋季吃什么润肺

作者介绍

·秋季清心养肺这么按 ·秋季养肺是关键 ·八大秋季养肺润肠粥 ·秋冬养肺势在必行

左小霞

秋季养生,重点要润肺养肺,尤其是男人,爱抽烟,给肺部带来危害,因此一定要润肺。秋季男人如何养肺呢?吃什么润肺?今天小编给各位男同胞推荐秋季养肺6个小妙招以及一些润肺的食物,很实用哦!

《中国临床营养网》专家顾问

男人秋季养肺六招

解放军第309医院营养科主任

中医认为,秋主收,宜养肺。秋季养生应注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。

全国妇联健康工程教育活动特聘专家/全军健康教育专家骨干库成员/首都保健营养美食学会特聘专家等。

1.食疗补肺

从事临床营养工作近20年,对疾病预防、保健、养生有较深的研究。

“秋燥”最易伤人肺阴,可通过食疗来生津润肺、补益肺气。皮肤、鼻、唇干燥者可食用梨、百合、萝卜、银耳、豆腐、豆浆、蜂蜜、核桃、芝麻等。

出诊时间:每周二下午、周四上午

2.补水养肺

出诊地点:门诊五层(营养门诊)

秋季每天通过皮肤蒸发的水分较多,补水是秋季养肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水,能保证肺和呼吸道的湿润。

电话:010-66775761

3.药物养肺

养肺黄金期,学会这几招,冬来不生病!

“秋燥”症状明显者可服用中药润肺,如滋阴润肺的川贝雪梨膏,或生津养肺、清热化痰的八仙膏等。

文章来源:六点谈健康

4.摩鼻健肺

已授权《中国临床营养网》转载

从初秋起,每天坚持用冷水洗脸、冲洗鼻腔,然后按摩鼻部。将两拇指外侧相互搓热,沿鼻两侧上下按摩30下,每天1~2次,然后重点按摩鼻孔两旁的迎香穴,使鼻腔通畅,有利于肺部健康并可预防感冒。

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