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原标题:孕妇吃酸性食物的好处与讲究

浏览次数:100 时间:2019-12-01

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酸性食物可以促进血红蛋白的生成;维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用;维生素C还可增强母体抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用,而富含维生素C的食物大多呈酸性,因此,孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

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吃酸的好处

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有的孕妇喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品,此类食物虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多食用显然对母体、胎儿健康无益。

原标题:【妇幼科普】孕妇吃酸食 利胎儿生长发育

孕妇吃酸性食物有助于铁的吸收

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一般怀孕23个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但是,要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。孕妇多吃酸性食物能够帮助胎儿骨骼生长发育。

从营养角度来看,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、橘子、酸枣、葡萄等,其所含有的丰富的维生素C,也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用,还可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁的吸收。

由于酸味能刺激胃分泌胃液,且能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化与吸收,所以,多数孕妇都爱吃酸味食物。

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有助于满足母亲和胎儿营养需要

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然而,孕妇食酸应讲究科学。

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