转载需授权 class="backword">返回搜狐,查看更多 牛奶 白开水 蜂蜜水 清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营" />
7708.com > 养生保健 > 喝错晨起第一杯水,影响健康一辈子!现在改还

原标题:喝错晨起第一杯水,影响健康一辈子!现在改还

浏览次数:197 时间:2019-12-01

文字来源:央视财经

图片来源:烟台毓璜顶医院 style="font-size: 16px;">转载需授权 class="backword">返回搜狐,查看更多

  牛奶

白开水

  蜂蜜水  清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。

果蔬汁

  看来想要更有效的达到润肠通便的效果,早晨的第一杯水不仅要喝,还得喝得更科学更健康。

第一杯水不可以喝

  我们早晨的第一杯水很重要,我们空腹喝淡盐水和温开水比较,这个淡盐水并不是更有利于排便,温开水更好一些。早晨喝淡盐水,盐的浓度要是掌握不好的话,你会越喝越渴,它会带走你身体的水分,会反而会导致口干脱水。

很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为晨起第一杯,因为此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状。

  可乐等饮料

因此,除了医生给予过特殊需求建议的人群之外,正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。

  第一杯水不可以喝

很多人在清晨起床后,都有空腹喝杯水的习惯,那么,大家都喝的是什么水呢?为什么要喝水呢?

  有人说盐水的浓度要保证有盐味,这个时候肠道会当作是血在流动,不会吸收喝下去的水分,这样水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。

但如果我们单纯用盐来作为电解质,那盐水浓度要特别高,才能达到一定的渗透压,起到通便的作用。实际上淡盐水起不到这作用。

  柠檬水

可乐等饮料

  果蔬汁

很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。

  空腹喝盐水到底是不是更利于通便呢?

图片来源:烟台毓璜顶医院

  很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状。

7708.com, style="font-size: 16px;">事实上,大多数人都会选择喝白开水,其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说,清晨空腹要喝盐水,清肠的效果才会更好。 style="font-size: 16px;">那么,空腹喝盐水到底是不是更利于通便呢?

  那么,对于这个问题中医又是怎么看的呢?

从理论上说,因为盐水有钠离子,渗透压可能稍高。摄入高渗的液体,的确会起到通便的作用。

  很多人在清晨起床后,都有空腹喝杯水的习惯,大家都喝的是什么水呢?为什么要喝水呢?有清晨空腹喝水习惯的人还真是不少,大多数人都会选择喝白开水,其主要目的就是为了清肠通便或补水。也有说清晨空腹要喝盐水,清肠的效果才会更好。

本文由7708.com发布于养生保健,转载请注明出处:喝错晨起第一杯水,影响健康一辈子!现在改还

关键词:

上一篇:饭菜要不要趁热吃?

下一篇:没有了