7708.com > 养生保健 > 糖尿病又伴随血脂高,喝什么粥合适?

原标题:糖尿病又伴随血脂高,喝什么粥合适?

浏览次数:96 时间:2019-12-13

原标题:糖尿病又伴随血脂高,喝什么粥合适?

夏季养生粥食谱推荐 菜谱大全 天下美食。 上一页 1 2 3 4

糖尿病又伴随血脂高,喝什么粥合适?

熊苗营养师

刚才有个微信朋友咨询我:熊苗老师,您好!我是血糖高,但是又伴有血脂高。早晚我都想喝粥,这样感觉胃很舒服。但是,又担心喝粥对血糖不稳定,你说我该怎么办?血糖高的人伴有血脂高,该喝什么样的粥合适?

图片 1

熊苗营养师要说一个很关键的点就是:糖尿病的人建议喝杂粮粥,少喝白粥。今天这篇文章是给那些有糖尿病又血脂高的人,喝粥建议:

图片 2

1、芹菜大枣粥

【材料】芹菜100克,大枣15克,粳米150克。

【制作】

(1)将芹菜洗净,切成小数点节;大枣、粳米洗净。

(2)将粳米、大枣放入锅中,加水适量,熬煮成粥,再加入芹菜煎煮10分钟,停火放凉即成。

2、冬笋粥【材料】麦冬6克,地笋10克,粳米60克。

【制作】

(1)将粳米、地笋、麦冬洗净,放入锅内,加水适量,置武火上煮沸,改用文火熬煮成粥,捞出麦冬、地笋。

(2)放入调味料搅匀即成。

3、鱼腥草山楂粥【材料】鲜鱼腥草100克,山楂12克,粳米150克,食盐适量。

【制作】

(1)将鱼腥草洗净,切碎。

(2)将山楂、粳米洗净,放入锅内,加水适量,武火烧沸,熬煮成粥。

(3)将鱼腥草、食盐放入锅内再煮5分钟起锅,放凉即成。

4、丝瓜粥:【材料】嫩丝瓜250克,粳米100克,精盐少许,清水适量。

图片 3

【制作】

(1)将丝瓜刷洗干净,削去外皮,切成小块。粳米淘洗干净。

(2)取锅放入清水、粳米,煮至半熟时,加入丝瓜、精盐,续煮至粥成。

5、黄瓜粥

【材料】黄瓜100克,粳米100克,精盐少许,清水适量。

【制作】

(1)将黄瓜刷洗干净,切成小块。粳米淘洗干净。

(2)取锅加入清水、粳米,煮至半熟时,加入黄瓜、精盐搅匀,续煮至粥成。

6、油菜粥图片 4【材料】嫩油菜200克,粳米100克,精盐、味精少许,清水适量。

【制作】

(1)将油菜洗干净,切细。粳米淘洗干净。

(2)取锅加入清水、粳米,旺火煮开后,加入油菜、精盐、味精,再用小火煮至粥成。

7、大蒜粥图片 5【材料】大蒜50克,粳米100克,盐、味精、清水适量。【制作】

(1)将大蒜剥去外皮,放入开水中略煮后捞出。粳米淘洗干净。

(2)取锅加入清水、粳米,煮至粥将成时加入大蒜,再略煮即成,然后加入调味料即可。

8、南瓜粥图片 6【材料】老南瓜500克,粳米100克,精盐少许,清水适量。【制作】

(1)将南瓜冲洗干净,削去外皮,挖去瓤,切成小块。粳米淘洗干净,放入碗内,加入少许油,用精盐拌匀稍腌。

(2)取锅加入清水,旺火烧沸,加入南瓜、粳米,再沸后改用小火熬煮至熟烂即成。

9、绿豆粥图片 7【材料】绿豆100克,粳米100克,清水适量。

【制作】

(1)将绿豆淘洗干净,用清水浸泡后捞出。粳米淘洗干净。

(2)取锅加入清水、绿豆,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮至半熟时,加入粳米,续煮至粥成后进食。

这些粥里用到的食材都是适合血糖高、血脂高的人。大家选用喝。

文/熊苗营养师返回搜狐,查看更多

责任编辑:

桂花南瓜粥

:小南瓜1个、白米2把

:桂花酱

1、小南瓜洗净,去除头部,挖去瓠、子,置入蒸笼蒸30分钟,取出备用;白米淘洗干净。

2、锅置火上,放入3杯清水烧开,放入白米,先以旺火煮沸,再转用文火熬煮成粥,放入桂花酱搅匀,随即装填入蒸熟的南瓜盅内,再蒸约5分钟,至南瓜甜味完全和粥汁相融即可。

胡萝卜粥

:胡萝卜100克、粳米50克

:猪油10克

1、胡萝卜洗净,切成碎粒;粳米淘洗干净。

2、胡萝卜与粳米一道入锅加水煮粥,粥近熟时加入猪油,再煮5-10分钟,即成。

川贝雪梨粥

:圆糯米100克、川贝40克、雪梨3个

:冰糖75克

1、川贝用冷水浸泡1小时后取出;圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水备用;

2、雪梨洗净,削去外皮剖开去心,切片备用;

3、粥锅内加清水,用大火煮开,加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40分钟,再加入雪梨片煮20分钟,最后用冰糖调味即可。

:甜爽可口,清凉润肺。

:煲制此粥时可用不锈钢锅,因为此粥易粘砂锅、铁锅。

黑米红枣粥

:黑米500克、红枣数个、枸杞少许

:白糖150克

1、红枣、枸杞均洗净;黑米淘洗干净。

2、锅置火上,倒入3杯清水烧开,放入黑米,先以旺火煮沸,加入红枣,再转文火熬煮成粥,再加入枸杞煮约5分钟,用白糖调味即可。

芹菜香菇粥

:芹菜50克、水发香菇2朵、枸杞2把

:盐、味精

1、芹菜择干净,洗净,切小丁;香菇洗净去蒂,切小丁;枸杞洗净,白米淘洗干净。

2、锅置火上,倒入3杯水,白米2把,大火烧开转小火熬煮30分钟。

3、另取炒锅置火上,倒入油烧至六成热后放入芹菜、香菇翻炒出香味后,加入白米粥,放盐继续煮10分钟,放味精调味即可。

牛肉粥

:牛肉200克、粳米400克

:味精、五香粉各3g克黄酒8克,葱段、精盐各10克,姜块5克

1、洗净牛肉,剁成肉末。

2、将粳米淘洗干净。

3、将锅置火上,倒入开水烧沸,放入葱段、姜块、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸,捞出葱、姜,倒入粳米,煮成粥,用精盐、味精调成咸鲜味即成。

麦片牛肉丸粥

:牛肉馅200克、麦片1把、鸡蛋1个、番茄丁少许、芹菜末少许、白米2把

:香菜末、葱末、姜末、盐、淀粉、香油、胡椒粉、味精

1、牛肉馅放入碗中,加盐、鸡蛋、淀粉、香油、胡椒粉、葱末、姜末、味精,清水1大匙,拌打成牛肉浆备用;白米淘洗干净。

本文由7708.com发布于养生保健,转载请注明出处:糖尿病又伴随血脂高,喝什么粥合适?

关键词:

上一篇:西瓜和桃子同时吃会致命?实验员以身试毒,结

下一篇:【7708.com】要不要吃钙片补钙?